7 Route De Bessières 31140 Montberon Tél. : 09 70 35 09 02 Email : presidente@m-dance.fr

Cours de Zumba 31140

De 14 ans à -------- Tout le monde en piste !
Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : Echauffement, cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité et en de cours relaxation.

Zumba M-dance :

Un cours de Zumba dure une heure. Sur un enchaînement de plages de musique de style, le professeur exécute des chorégraphies simples qui sont répétées par les adhérents.
Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués, en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné).
Les cinq premières minutes sont réservées à l'échauffement, puis l'on enchaîne sur un rythme plus soutenu. La fin de cours est réservée aux étirements.
Les cours sont assurés par Laurent Malgrat, un professeur diplômé. (Directeur des cours Nicholas, Toulouse).

Pour voir notre planning cliquez ici
 

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