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Zumba

Présentation
Un cours de Zumba dure une heure. Sur un enchaînement de plages de musique de style, le professeur exécute des chorégraphies simples qui sont répétées par les adhérents.
Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués, en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné).
Les cinq premières minutes sont réservées à l'échauffement, puis l'on enchaîne sur un rythme plus soutenu. La fin de cours est réservée aux étirements.
Professeur
Laurent MALGRAT
Directeur des cours Nicholas
  • Professeur diplômé
  • Des années de compétition, niveau national et international
Planning
Salle des fêtes de Montberon
Le lundi à 18h30
a

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